Как пережить потерю?

Потеря — одно из наиболее трагических и сильных переживаний в жизни любого человека. Она может быть связана со смертью родственников, утратой любовных или дружеских отношений, более мелкими потерями (их мы зачастую не замечаем вовсе). Переживание любой потери происходит у каждого человека по-разному. В основном мы копируем этот процесс у своих родителей, ведь все поведенческие реакции закладываются с детства. Но в любом случае необходимо научиться справляться с ощущением потери и возникающими на его фоне чувствами страха, бессилия, одиночества.

Следующие полезные рекомендации помогут вам пережить утрату без последствий для здоровья.

  1. Рассказывайте о вашей утрате окружающим (или близким) людям столько, сколько посчитаете нужным. Если проблема прячется внутри, замалчивается, это лишь ухудшает ваше психологическое состояние. Если выразить боль словами не получается, просто посидите молча, рядом с тем человеком, которому доверяете.
  2. Ни в коем случае не позволяйте себе замыкаться! Обязательно найдите собеседника, которому можете довериться. Это может быть квалифицированный психолог, родственники или близкие друзья.
  3. Освободите себя на время от рабочих обязательств, сходите в отпуск, оставьте повседневную рутину. Это поможет вам осознать произошедшее горе, пережить его и потом — двигаться дальше по жизненному пути.
События и Проекты
Психотерапевтическая группа "ДРАМА ЖИЗНИ"
Группа - это прежде всего безопасное место. Здесь никто не будет вас критиковать, ругать, что -то тр...
Подробнее
Цикл вебинаров "Отношения"
Существование человека возможно только во взаимодействии с другим.
Подробнее
Киновстречи
Это формат групповой работы, на котором мы смотрим кино, обсуждаем, общаемся на психологические темы...
Подробнее
Записаться на приём